Immer mehr Menschen konsumieren sehr häufig alkoholische Getränke. Alkoholkonsum führt zur Entwicklung einer körperlichen und geistigen Abhängigkeit, die das Weltbild einer Person beeinflusst.
Der Trinker ist mit dem Anschein von Sucht nicht einverstanden und nach und nach eilen alle seine Wünsche zu einem weiteren Glas Wodka auf seiner Brust.
Experten auf dem Gebiet der Narkologie schlagen vor, ein Experiment durchzuführen und alkoholische Getränke für 30 Tage von der Ernährung auszuschließen.
Sehr oft lässt die Abhängigkeit nach einem Monat der Nüchternheit nach und es besteht die Möglichkeit und vor allem der Wunsch, vollständig auf Alkohol zu verzichten. Nach 30 Tagen ohne Alkohol erstrahlt das Leben in neuen Farben und es gibt Millionen Gründe, weiterhin nüchtern zu leben.
Ein Monat ohne Alkohol ermöglicht es Ihnen, ein neues Leben zu beginnen.
Erste Woche
Wenn Sie in den ersten Tagen keine alkoholischen Getränke trinken, sind sie normalerweise glücklich. Die Motivation bleibt bestehen und der Glaube an den Erfolg ermöglicht es Ihnen, nicht ans Trinken zu denken. Dieser Zustand der Freude wird jedoch nach einigen Tagen von einem scharfen Verlangen abgelöst, nach einem harten Arbeitstag ein Glas Wein zu trinken.
Allmählich wird die Unfähigkeit, Alkohol zu trinken, als Deprivation wahrgenommen. Der Patient kann als Ersatz für starke Getränke Süßigkeiten trinken oder Zigaretten rauchen. Nach der ersten Woche des nüchternen Lebens kann das Gewicht des Patienten um 4 kg zunehmen.
Zweite Woche
Am 6. bis 8. Tag der Verweigerung, alkoholhaltige Getränke zu trinken, nimmt die Verschlimmerung zu. In meinem Kopf richten sich alle Gedanken auf den Wunsch, das Experiment so schnell wie möglich abzuschließen, um einen Schluck von Ihrem Lieblingswein / Whisky / Bier zu nehmen. Gegen Ende der zweiten Woche klingen die Entzugserscheinungen ab und die Person beginnt aktiv am Leben teilzunehmen.
Neue Hobbys tauchen auf, die die Aufmerksamkeit komplett nehmen und der Alkohol beginnt in den Hintergrund zu treten. Junge Leute können anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen, Clubs zu machen und einen gesunden Lebensstil zu genießen. Der Wunsch, Alkohol zu trinken, kann noch einige Zeit bestehen. In der Regel entlastet ein aktives Leben in der zweiten Woche eine Person von den in der Vorwoche zugenommenen kg.
Dritte Woche
Was passiert, wenn Sie 21 Tage lang nichts trinken? In der dritten Woche merkt man, dass das Leben auch ohne Alkohol schön ist. Wie viele interessante und angenehme Dinge auf der Welt. Die Suche nach neuen Hobbys geht weiter. In dieser Zeit ist es sehr wichtig, dass sportliche Aktivitäten systematisch durchgeführt werden. Es ist ratsam, in einer Gruppe mit anderen zu lernen. Gegenseitige Euphorie belebt einen Menschen und bleibt lange in Erinnerung. Du kannst machen was immer du willst.
Aktivitäten wie:
- körperliche Eignung;
- Callanetika;
- Tanzen;
- Volleyball;
- Basketball;
- Bowling;
- Tennis.
Die aufgeführten Sportarten geben einen Schub an Energie und Selbstvertrauen. Die Euphorie ist im wahrsten Sinne des Wortes atemberaubend. Der Ersatz von Süßigkeiten oder Zigaretten durch Alkohol wird eingestellt. Jetzt schwirren jeden Tag Gedanken um ein neues Training. Der Körper wird durch Bewegung schlanker und verbessert die Stimmung.
Vierte Woche
Es kommt eine Frist, in der eine Person im Unternehmen das angebotene Glas Wein getrost ablehnen kann. Gleichzeitig tritt das Minderwertigkeitsgefühl nicht auf und die Stimmung wird durch den Verzicht auf alkoholische Getränke nicht verschlechtert. Anstatt an einem Tisch zu sitzen, verbringt eine Person aktiv Zeit auf der Tanzfläche, macht Fotos und kommuniziert mit Freunden. Die Aromen von Alkohol werden widerlich. Die Aktivität nach einem Monat der Nüchternheit geht über die Skala, da alkoholische Getränke Energie verbrauchen, die Reaktion hemmen und das Aufwachen am Morgen erschweren.
Ergebnisse des Monats ohne Alkohol
Dreißig Tage ohne Alkohol tragen zur Wiederherstellung des Organismus, zur Beseitigung von Giftstoffen und zur Wiederherstellung der normalen Funktion der Organe bei. Der Wiederherstellungsprozess muss begleitet werden von:
- selteneres Auftreten von Kopfschmerzen;
- das Entstehen von Klarheit des Denkens, die Fähigkeit, die Situation nüchtern einzuschätzen und verantwortungsbewusst zu handeln;
- Normalisierung des Herzens und des Gefäßsystems;
- das Verschwinden von Tachykardie;
- Stabilisierung des Intimlebens.
Es sei daran erinnert, dass eine vollständige Verbesserung und Genesung nur mit einer vollständigen Ablehnung von Alkohol für 30 Tage möglich ist.
Für den Fall, dass ein ehemaliger Alkoholiker einen Monat lang nicht trinkt, besteht die Möglichkeit, die Remission zu verlängern und die Sucht zu überwinden. Er akzeptiert einen gesunden Lebensstil und das Motto: "Ich trinke, ich trinke und ich werde trinken" ist nicht mehr für ihn.
Dem Körper während des Experiments "Alkoholfreier Monat" helfen, sich zu erholen
Um angesammelte Giftstoffe in kurzer Zeit loszuwerden, muss man sich an die Empfehlungen von Spezialisten halten, nämlich: eine ausgewogene und leichte Ernährung einhalten, sich einer medikamentösen Behandlung unterziehen, die auf den Erholungsprozess der Leber abzielt. , regelmäßig spazieren gehen. an der frischen Luft, trinken Sie Vitamine, verlassen Sie die Gesellschaft, die Sie gerne trinken.
Indem Sie Ihrem Körper helfen, die Genesung zu bewältigen, können Sie die negativen Gefühle minimieren, die Alkoholiker oft verspüren, wenn sie aufhören, Alkohol zu trinken. Trinken Sie keinen Alkohol, sondern ersetzen Sie dieses zweifelhafte Vergnügen durch sportliche Betätigung, die Ihnen Kraft und gute Laune verleiht.