Schritte, die Ihnen helfen, nicht mehr jeden Tag Bier zu trinken

Bier ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Aufgrund seines geringen Alkoholgehalts gilt es als harmlos und uneingeschränkt betrunken, was zur Bildung einer schlechten Angewohnheit führt, die sich unmerklich in eine Krankheit verwandelt - Bieralkoholismus.

Im Laufe der Zeit erkennen die meisten Hopfentrinker das Problem immer noch und dann stellt sich die Frage, wie die Biersucht beseitigt werden kann. Um dies zu beheben, ist es am besten, gleichzeitig in mehrere Richtungen zu handeln.

Bestätigen des Problems

Angesichts der Tatsache, dass ein alkoholarmes Getränk nicht süchtig machen und zu ernsthafter Abhängigkeit führen kann, machen viele den ersten Schritt in Richtung chronischen Bieralkoholismus. Ein oder zwei Gläser mehr als ein paar Mal pro Woche werden allmählich zu einem oder zwei oder mehr Litern, die regelmäßig konsumiert werden. Und jetzt ist es völlig normal, jeden Abend Bier zu trinken.

Aber selbst in dieser Situation kann nicht jeder zugeben, dass es ein Problem gibt. Um die Müdigkeit nach der Arbeit zu lindern, machen Sie es, machen Sie das Anschauen eines Films interessanter - die Leute erfinden Hunderte von Ausreden und bestreiten die Tatsache, dass die Biersucht sie seit langem überzeugt und dominiert hat. Außerdem glauben die meisten Bierfans im Moment, dass sie leicht aufhören können zu trinken, sobald sie wollen, ohne zu bemerken, dass die Kontrolle über die Situation längst verloren ist.

Deshalb sollte der erste Schritt zur Genesung darin bestehen, zu erkennen, dass das Verlangen nach Trinken unkontrollierbar geworden ist. Indem er sich eingesteht, dass das Problem besteht, stellt sich die Person so schnell wie möglich ein, um jeden Tag kein Bier mehr zu trinken.

Wie kann man die Biersucht loswerden?

Für diejenigen, die darüber nachdenken, wie sie aufhören können, jeden Tag für einen geliebten Menschen oder sich selbst Bier zu trinken, wurden viele Methoden entwickelt. Wenn die schlechte Angewohnheit noch nicht in die Endphase des Bieralkoholismus übergegangen ist, können Sie versuchen, selbst damit umzugehen. Andernfalls benötigen Sie die Hilfe von Spezialisten.

Zuerst müssen Sie die Gründe für das Verlangen nach Bier ermitteln und dann versuchen, sie zu beseitigen. Sie sollten keine Angst vor einem nüchternen Leben haben, es reicht aus, sich daran zu erinnern, wie Sie gelebt haben, bevor das prickelnde Getränk zu einem ständigen Begleiter wurde. Schließlich gab es schon damals Freunde, Interessen, positive Emotionen, was bedeutet, dass all dies ohne Alkohol zurückgegeben werden kann.

Und es ist sehr wichtig, sich auf die Arbeit vorzubereiten. Der Wunsch, mit dem Trinken aufzuhören, reicht nicht aus. Sie müssen große Anstrengungen unternehmen, um das Ergebnis zu erzielen.

Psychologische Faktoren

Es ist sehr wichtig, die Sucht auf psychologischer Ebene loszuwerden. Es ist am besten, sich an einen qualifizierten Therapeuten zu wenden, aber Sie können einige Schritte selbst unternehmen.

Es wird viel einfacher sein, Ihr Verlangen nach Bier loszuwerden, wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie sich entspannen und amüsieren können. Es gibt viele Möglichkeiten, zum Beispiel mit einem Haustier zu chatten, Massage, Yoga, Tanz. Ein neues Hobby wird die Lücke füllen, die durch die Aufgabe von Bierpartys entsteht.

Eine Veränderung in Ihrer Umgebung kann Ihnen helfen, Ihre Sucht zu vergessen. Alles, was an die alte Lebensweise erinnert, ist es wert, loszuwerden. Sie können weiter gehen und eine Reorganisation oder Reparatur durchführen. Wenn Sie traditionell mit Ihren Kollegen Bier trinken, sollten Sie einen Jobwechsel in Betracht ziehen.

Für Frauen ist es schwieriger, jeden Tag mit dem Biertrinken aufzuhören, da sie aufgrund psychologischer Merkmale schnell eine starke Sucht entwickeln. Und Frauen brauchen nicht so viel Gesellschaft und trinken oft alleine, so dass niemand lange über ihre Sucht Bescheid weiß. Um die Gewohnheit, Bier zu trinken, loszuwerden, muss eine Frau sozial aktiver werden und mit denen kommunizieren, die einen gesunden Lebensstil führen.

Reduzieren Sie den Bierkonsum

Nicht jeder hat die innere Kraft, sofort nach der Entscheidung, die schlechte Angewohnheit zu brechen, auf Bier zu verzichten. Damit die Ablehnung des berauschten Getränks nicht mit ständigem Stress einhergeht, müssen Sie konsequent handeln.

Wenn es eine bestimmte Tradition gibt, zum Beispiel abends nach der Arbeit Bier zu trinken, sollten Sie diese nicht sofort aufgeben. Reduzieren Sie zunächst schrittweise die Dosis. "Weniger trinken" klingt nicht so beängstigend wie "vollständig aufhören", daher widersetzt sich das Gehirn dieser Haltung nicht energisch und die Menge an Alkohol nimmt stetig ab.

Allmählich wird das Verlangen nach Bier schwächer und es wird möglich sein, ganz mit dem Trinken aufzuhören.

Behandlung von körperlichen Abhängigkeiten

Es kommt vor, dass eine Person mit aller Kraft die Gewohnheit, selbst Bier zu trinken, nicht loswerden kann. Entweder Sie brechen ständig zusammen oder die Ablehnung von Alkohol geht mit echten Entzugssymptomen einher - Zittern in den Gliedmaßen, Migräne, Muskelschmerzen, Arrhythmien, Bluthochdruck.

In solchen Fällen sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden. Nach der Untersuchung und dem Gespräch mit dem Patienten gibt der Arzt Ratschläge, wie die Biersucht beseitigt werden kann. Die folgenden Methoden werden verwendet:

• Detox-Tropfer.Spezielle Medikamente zur Beseitigung von Toxinen sowie nützliche Substanzen und Vitamine gelangen in den Blutkreislauf, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
• Codierung.Mit Hilfe einer Blase, die durch intravenöse oder intramuskuläre Injektion unter die Haut genäht wird, wird dem Patienten eine Substanz injiziert, die die Verarbeitung von Ethanol verlangsamt. Wenn daher auch nur eine geringe Menge Alkohol in den Körper gelangt, treten sofort Symptome einer schweren Vergiftung auf.
• Antidepressiva.Der Arzt verschreibt Beruhigungsmittel, damit die Ablehnung von Bier nicht nur negative Folgen für den menschlichen Körper, sondern auch für seine Psyche hat. Sie helfen, Reizbarkeit und Aggression zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und die Entwicklung von Depressionen zu verhindern.

Die Behandlung der Alkoholabhängigkeit kann nur mit Zustimmung des Patienten erfolgen, nachdem zuvor das Therapieschema erläutert und vor den möglichen Folgen gewarnt wurde.

Ersatz von Bier durch andere Produkte

Es gibt viele Getränke, die Bier ersetzen können:

• Kwas ist aufgrund der Ähnlichkeit von Geschmack und Konsistenz eine ausgezeichnete Alternative zu Bier.
• frisch gepresste Säfte;
• frisch gebrühter natürlicher Kaffee, Kakao, heiße Schokolade;
• loser grüner Tee;
• Mineralwasser mit Zitronensaft.

Wenn Sie Beeren- oder Gemüsesmoothies anstelle von Bier trinken, können Sie nicht nur die schlechte Angewohnheit loswerden, sondern auch Ihr Wohlbefinden verbessern und den Bierbauch beseitigen.

Ein weiterer Ersatz für Bier in der Nacht sind Trockenfrüchte oder Trockenfrüchte. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass diese Lebensmittel kalorienreich sind. Sie sollten daher das Maß beachten.

Finde ein neues Hobby

Viele Menschen trinken Bier, nur weil sie viel Freizeit haben und nichts zu tun haben. Die Situation kann leicht geändert werden, indem etwas zu tun gefunden wird. Laufen oder Gehen vor dem Schlafengehen, ins Fitnessstudio gehen, Radfahren oder Skifahren, Inlineskaten oder Inlineskaten sind großartige Alternativen zu Bier.

Für Fernsehsüchtige gibt es auch viele interessante Dinge, zum Beispiel Holz schnitzen oder Rätsel sammeln. Und jemand kann sich an ein Hobby aus Kindertagen erinnern und Bleistifte oder Farben nehmen. In jedem Fall, wenn das Hobby Ihren Wünschen entspricht, werden Sie bald die Gedanken an Alkohol aus Ihrem Kopf bekommen.

Behandlung mit Hausmitteln

Sowohl moderne als auch bewährte Hausmittel helfen Ihnen dabei, selbst kein Bier mehr zu trinken.

Am beliebtesten:

• Kräuterkochungen mit Sellerie, europäischer Klauenklaue, Bärentraube und Johanniskraut;
• Tinkturen auf Thymian, bitterem Wermut und Zentauren (sie verhindern die Aufnahme von Alkohol und erzeugen den Kodierungseffekt);
• Tees mit Thymian, Minze, Calamuswurzel, Wacholderbeeren.

Es wird angenommen, dass Bienenprodukte wie Propolis und Honig das Verlangen nach Alkohol reduzieren.

Zu Hause den Bierrausch beenden

Sehr oft führt ein unbändiges Verlangen nach einem prickelnden Getränk dazu, dass eine Person täglich trinkt, dh Bier trinkt. Es ist möglich, die Biersucht zu Hause loszuwerden, wenn Sie nach Plan handeln:

1. Das Wichtigste ist der Wunsch einer Person, mit dem Trinken aufzuhören. Ohne dies wird keine Maßnahme helfen.
2. Es ist notwendig, die Biermenge schrittweise zu reduzieren und jeden nächsten Tag die Hälfte des vorherigen Tages zu trinken. In keinem Fall sollten Sie plötzlich aufhören, Alkohol zu trinken, dies ist sehr gesundheitsschädlich. Der Körper, der daran gewöhnt ist, ständig Alkohol zu erhalten, der plötzlich die übliche Dosis entzogen wird, kann mit einer starken Verschlechterung des Wohlbefindens reagieren.
3. Je länger die Pausen zwischen den Getränken sind, desto besser. Es ist notwendig, Widerstand zu zeigen und nicht die volle Tagesdosis auf einmal zu trinken, sondern sie in Teile zu teilen und in Intervallen von 2-3 Stunden zu verwenden. Tagsüber müssen Sie viel sauberes Wasser trinken, zu dem Sie Zitronensaft und etwas Honig hinzufügen können. Die Flüssigkeit hilft zum Teil, den Durst nach Bier zu stillen, aber was noch wichtiger ist, sie hilft, den Körper zu reinigen, indem sie Giftstoffe und Alkoholreste entfernt.

4. Es wird empfohlen, die Umgebung mindestens für eine Weile zu ändern.
5. Glatter Modus. Es ist im Moment sehr schwierig für den Körper, daher sollten Sie ihn nicht mit übermäßiger körperlicher und sogar geistiger Aktivität belasten. Leichte Filme, Lesen, kurze Spaziergänge - das sollte auf ein paar Tage beschränkt sein.
6. Körperunterstützung. In Anbetracht der Tatsache, dass der Körper lange Zeit den negativen Auswirkungen von Alkohol ausgesetzt war, muss er sich jetzt erholen. Vitamine und andere nützliche Substanzen können dabei helfen. Sobald Sie sich ein wenig verbessern, sollten Sie dem Menü eine Vielzahl von "gesunden" Lebensmitteln hinzufügen: Gemüse, Obst, Kräuter, Nüsse usw.
7. Beruhigungsmittel helfen bei der Bewältigung wiederkehrender Reizbarkeit und normalisieren den Schlaf. Es ist gut, Tee mit Minze, Baldrian oder Zitronenmelisse zuzubereiten.

Diese Richtlinien erleichtern den Prozess, aus Binges herauszukommen und Ihre Biersucht loszuwerden, erheblich.

Prävention von Bieralkoholismus

Anstatt darüber nachzudenken, wie man die Biersucht loswird, ist es besser zu wissen, wie man sie verhindert. Dies ist sehr wichtig, wenn eine Person bereits einmal in eine Alkoholfalle geraten ist oder wenn beispielsweise Kinder in der Familie die Pubertät erreicht haben.

Die beste vorbeugende Maßnahme sind zuverlässige und detaillierte Informationen über den Schaden, den Bieralkoholismus dem Körper zufügen kann. Darüber hinaus muss verstanden werden, dass nicht nur die Gesundheit beeinträchtigt wird, sondern auch die Beziehungen zu Angehörigen. Die Förderung eines gesunden Lebensstils und die Festlegung der richtigen Prioritäten tragen ebenfalls zur Vermeidung des Problems bei.

Es wird für eine Person, die einmal auf Bier verzichtet hat, einfacher sein, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben, wenn sie frühere Unternehmen meidet, in denen sie Alkohol getrunken hat.

Schlussfolgerung

Bier aufzugeben, besonders wenn man es fast jeden Tag trinkt, ist nicht so einfach, wie es sich anhört. Wenn Sie jedoch das Problem erkennen, eine Entscheidung treffen und dem geplanten Plan folgen, wird ein positives Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen. Die Hauptsache ist, an sich selbst zu glauben, sich nicht zurückzuziehen und zu lernen, scheinbar vertraute Dinge anders zu betrachten.