Jeder weiß, dass es sehr schwierig ist, die Alkoholsucht loszuwerden und mit dem Trinken aufzuhören, und für viele ist es fast unmöglich. Das Trinken von Alkohol hält er fest in seinen zähen Händen. Die vom eigenen Gehirn gesteuerte psychische Sucht zu überwinden, ist eine schwierige Aufgabe, da das Gehirn Ihnen in den meisten Fällen nicht gehorcht, aber Ihr Körper dem Gehirn gehorcht. Der Körper möchte Wasser trinken und Sie werden nach Wasser suchen. Der Körper will essen, er gibt dem Gehirn ein Signal und das Gehirn, das dich kontrolliert, sucht nach Nahrung. Und das Gehirn will eine Dosis Alkohol nehmen und Sie wollen wirklich trinken. Warum also gibt es in unserem Körper und tatsächlich in unserem Gehirn das Verlangen, ein alkoholisches Getränk zu trinken?
Warum will das Gehirn Alkohol trinken?
Hier müssen wir suchen, wann die Verbindung zwischen dem Gehirn und dem Getränk zu entstehen beginnt. Jeder mag bemerken, dass der Beginn des menschlichen Alkoholkonsums hauptsächlich mit guten und hellen Ereignissen verbunden ist: Feiertage, Hochzeiten, Geburtstage und Firmenfeiern. Und erinnern Sie sich an all diese Partys, an die Sie sich erinnern, was bedeutet, dass sich Ihr Gehirn nur an die Freude, den Spaß und die gute Laune erinnert. Wenn es durch Rauschtrinken schlimm passiert ist, dann ist es am nächsten Tag passiert und es gibt immer eine Entschuldigung dafür, sagen sie, Betrunkene, mit denen es nicht passiert, aber es hat Spaß gemacht.
Auch bemerken viele Menschen, dass nach einem anstrengenden Arbeitstag, einem Glas, einem anderen alkoholischen Getränk oder sogar einem leichten Bier wie Bier, unmittelbar gefolgt von Stressabbau, die gute Laune kommt, die Müdigkeit nachlässt. Experten erklären dies damit, dass Alkohol tatsächlich zur Gruppe der Betäubungsmittel gehört, und die Weltgesundheitsorganisation hat Alkohol 1975 mit einer Droge verglichen. Er dringt in unser Gehirn ein, und dafür gibt es praktisch keine Zugangsbarrieren in unserem Körper, beeinflusst es dopaminerge Neuronen, die aufgeregt werden und beginnen, Dopamin zu produzieren, tatsächlich das Hormon des Glücks und der Freude. Das Gehirn erkennt den Beginn dieser Periode und beginnt, ihn mit dem Alkoholkonsum zu assoziieren, was tatsächlich zur Bildung einer starken und stabilen positiven psychologischen Verbindung zwischen Alkoholkonsum und Gehirn führt. Um das gleiche "Vergnügen" zu bekommen, ist es dann notwendig, mehr und dann immer häufiger zu trinken, da die Empfindlichkeit der Dopaminrezeptoren immer stumpfer wird. Und tatsächlich fließt eine Person reibungslos in die zweite Phase des Alkoholismus ein, wenn nicht nur eine psychologische Verbindung besteht, sondern auch eine physiologische Abhängigkeit vom Alkoholkonsum, die eine sofortige Behandlung der Alkoholabhängigkeit erfordert.
Wie kann man mit dem Trinken aufhören?
Wer also seine „Zukunft", wohin sein Leben mit häufigem Alkoholkonsum führt, versteht und diese wachsende Abhängigkeit loswerden will, muss tatsächlich gegen das Gehirn selbst ankämpfen, das beginnt, eine stabile psychische Verbindung aufzubauen müssen Alkohol trinken, um nach dem Trinken schnelle und helle Momente der "Freude" im Leben zu bekommen.
Schritt 1 - Es ist notwendig zu erkennen, dass das Gehirn tatsächlich unser schlimmster Feind ist!
Alle Probleme, mit denen wir konfrontiert sind, entstehen zunächst in ihren Tiefen (Angst, Angst, Zurückhaltung), dies ist die Arbeit des Gehirns. Es schafft Hindernisse für uns, schafft Schwierigkeiten, formt Gewohnheiten und hindert uns daran, uns ihnen zu stellen.
Wenn wir Alkohol trinken, erhalten wir eine große Menge Dopamin, das vom Gehirn durch den Kontakt mit Alkohol ausgeschüttet wird, ein Neurotransmitter, der für Freude, Euphorie und Vergnügen im Gehirn verantwortlich ist. Diese Zahl ist so groß, dass sie selbst die glücklichsten Momente unseres Lebens in den Schatten stellt. Dieser "unverdiente" Strom von Freude und Vergnügen kommt genau von den Auswirkungen von Alkohol auf das Gehirn. Also, nachdem Sie durch Alkohol "billiges" Vergnügen erhalten haben und eine starke Bindung dazu erworben haben, versuchen Sie, etwas zu erreichen - wie: "Ich möchte mehr Vergnügen dieser Art, ich möchte so schnell mehr Freude, ich möchte den Stress schnell abbauen" Leben "auf die einfachste Art, Alkohol zu trinken, nicht zu versuchen, die schwierigen, aufgetürmten Aufgaben zu lösen, und dann deine Lösung zu genießen.
Schritt 2: Verlangen ist die Wurzel aller Anfänge!
Nur Verlangen kann dein Gehirn komplett neu aufbauen und die richtige Ordnung darin bilden. Nur der Wunsch nach einer "schwierigeren" Freude, einem "schwierigeren" Genuss, der nach viel Kraftaufwand gewonnen wurde, und nicht nur: ich trank und "mir geht es gut, mir ist alles egal. "Nur der Wunsch, wahre „verdiente" Freude zu empfangen, unterbricht den Wunsch des Gehirns, hier und jetzt schnell „leichte" Freude zu empfangen. Da er, sobald er den Entschluss fasste, mit dem Alkohol aufzuhören, seinem Gehirn den Krieg erklärte, bildete er sich im selben Moment in seinem Kopf eine Ordnung für andere "Arbeitswünsche" und schlug die Richtung der Nüchternheit ein.
Schritt 3: Einfach raus! Nicht von vorne anzufangen ist schwer!
Fang nicht von vorne an. . . Manchmal ist es katastrophal schwer! Daher ist das Aufgeben der Sucht immer ein Krieg. Das Gehirn entzündet ein starkes Verlangen, etwas zu akzeptieren und beseitigt alle Barrieren. Ihr Wille ist das einzige Hindernis, um Alkohol zu trinken.
Ethanol (Alkohol) ist ein starkes Stimulans für Freude und Euphorie im Gehirn. Wenn Sie mit dem Trinken aufhören, werden Sie wahrscheinlich anfangen, darüber nachzudenken, wie schön es wäre, jetzt Bier, Wodka oder Brandy zu trinken. Sich an Alkohol als angenehmes Ereignis zu erinnern, aber ansonsten wird sich das Gehirn nicht an Alkohol erinnern, was Ihnen viel Freude und Euphorie bringt, und gleichzeitig werden Sie dem Drang, wieder zu trinken, nicht widerstehen können. Hier muss man sich Alkohol als schlechtes Ereignis vorstellen oder codiert werden können. Die Codierung für Alkohol wird helfen, diesen Moment der Begierde noch einmal zu erleben und Ihnen Zeit zu geben, eine Chance zu haben, vom Alkoholkonsum negativ zu werden.
4 Schritte: Es wird nicht lange dauern!
Daher muss dieser Wunsch bewertet werden. . . Bewerten Sie auf einer 10-Punkte-Skala. Wie stark ist das Verlangen (wie ein Taifun oder wie ein Sturm). Selten erreicht die Waage, wenn sie den Grad des Verlangens erkennt, einen starken 10-Punkte-Durst. Daher ist es aufgrund der Ergebnisse des Bewusstseins notwendig, dieses nicht machtvolle Verlangen in andere Arten von Aktivität umzuwandeln.
Beginnen Sie, einfache natürliche menschliche Freuden aus dem Leben, aus der Arbeit, aus der Familie, aus Hobbys und aus der Kommunikation mit anderen Menschen zu empfangen. Trinken Sie niemals Alkohol, sonst müssen Sie von vorne beginnen.
Je abwechslungsreicher Ihre neue Unterhaltung ist, desto schneller passt sich das Gehirn an niedrige normale Dopaminspiegel an und, wie wir uns erinnern, erhöht Alkohol dramatisch und oft künstlich den Dopaminspiegel im Körper.
Schritt 5 - Werfen Sie nur Alkohol weg!
Wir empfehlen nicht, gleichzeitig aufzuhören und aufzuhören oder auf Ihre Lieblingsspeisen zu verzichten. Geschieht dies gleichzeitig, dann erhöht sich das Kollapsrisiko um ein Vielfaches, da das Gehirn durch das Aufgeben von allem viel mehr Stress erfährt als beim Aufgeben einiger Gewohnheiten oder Süchte. Zuerst kannst du bei den restlichen schlechten Gewohnheiten bleiben.
Wenn Sie sich also entscheiden, mit dem Trinken aufzuhören, hören Sie auf zu trinken. Wenn dir das Aufhören wichtiger ist, hör einfach auf. Wenn Sie alles auf einmal verlassen, werden Sie der doppelten oder dreifachen Versuchung nicht widerstehen können. Und wenn es abgebaut wird, zum Beispiel beim Rauchen, wird es höchstwahrscheinlich abgebaut, wenn Sie mit dem Alkohol aufhören.
Schritt 6 – verlier dich nicht!
In der 1. Woche treten die schwierigsten Momente beim Aufgeben des Alkohols auf. Angst, Angst, gesteigertes Verlangen. Hier ist es sehr schwer, ohne Medikamente auszukommen. Wenn Sie verstehen, dass es nur noch schlimmer wird, suchen Sie am besten einen Arzt auf. Es gibt Medikamente, die den Drang, Alkohol zu trinken, tatsächlich reduzieren, Stress reduzieren und Beschwerden beseitigen.
In solchen Fällen empfehlen wir Ihnen dringend, sich an die Ärzte des Drogenbehandlungszentrums zu wenden. Sie helfen Ihnen bei der Auswahl des richtigen Lebenszyklusschemas, um mit dem Trinken aufzuhören. Stellen Sie Medikamente und optimal ausgewählte Vitamine und Mineralstoffe bereit, die der Körper benötigt. Überwachen Sie Ihr Wohlbefinden mit den neuesten medizinischen Geräten.
Schließlich ist das Wichtigste, nicht loszulassen und wieder zu trinken.
Schritt 7: Sie brauchen Hilfe!
Zur Unterstützung besteht immer die Möglichkeit, sich an die Gruppe der Anonymen Alkoholiker zu wenden. Wenn wir alle Konventionen und den Unwillen verwerfen, dann ist es offensichtlich, dass Menschen sich gegenseitig helfen können. Ohne Unterstützung sind wir auch im Alltag praktisch wehrlos. Wenn Sie der Gruppe der Anonymen Alkoholiker nicht beitreten möchten, haben Sie die Möglichkeit, sich an den psychologischen Beratungsdienst zu wenden.
Schritt 8 – verbrenne das Adrenalin!
Aufgrund des starken Anstiegs der Adrenalinmenge im Blut durch die Abstoßung von Alkohol muss es verbrannt werden. Adrenalin zu verbrennen, ohne andere zu beeinträchtigen, ist nur durch körperliche Aktivität möglich. Wie bei allem in unserem Leben ist es notwendig, schrittweise zu beginnen. Es ist besser, wenn es die Möglichkeit gibt, im Fitnessstudio zu trainieren. Ansonsten genügen kurze Spaziergänge an der frischen Luft oder Joggen.
Wenn Sie mit dem Alkohol aufhören, gehen Sie mehr spazieren, treffen Sie sich mit Freunden und ruhen Sie sich aktiv aus.
Indem Sie sich sportlich betätigen, helfen Sie nicht nur dabei, Adrenalin zu verbrennen, sondern stärken auch Ihre Muskeln, Ihr Nervensystem, Ihre Gesundheit und versorgen Ihr Gehirn mit neuen taktilen und körperlichen Empfindungen, die Sie zwingen, sich von alkoholbedingten Gedanken abzulenken. Diese zusätzliche "Arbeit" für das Gehirn wirkt sich positiv auf die Bewegung auf dem Weg der Nüchternheit und eines aktiven, nüchternen Lebens aus.
Gehen und reisen Sie mehr mit einer völligen Ablehnung alkoholischer Getränke.
Machen Sie eine Wanderung, eine Reise, bei der sich das Gehirn mit seinen Gedanken über Alkohol nirgendwo verstecken kann. Verdrängen und verbrennen Sie alte Erinnerungen an das angenehme Getränk mit neuen Eindrücken.
Schritt 9: Sie werden erfolgreich sein! Zögere nicht!
Es ist wichtig, Widerstand zu leisten: Schlaf, Ernährung, versuchen, in einer positiven Stimmung und einem guten Geist zu sein. Dies gilt auch für alle Menschen, da wir alle von etwas abhängig sind. Deshalb ist die Kur so wichtig, um ein positives Ergebnis zu erzielen. nur das Regime kann uns schärfen, um zu kämpfen (zunächst mit uns selbst)
Schritt 10: Versuche glücklich zu sein!
Nach dem Alkoholkonsum nüchtern zu sein, ist ziemlich langweilig. Die Welt um uns herum erfreut uns nicht mehr mit Farben und Ereignissen, weil ihnen die Kraft fehlt, den euphorischen Zustand des Alkoholrausches zu unterbrechen. Diese Langeweile ist auch ein Produkt unseres Gehirns. Daher muss ständig danach gesucht werden - ein neues Hobby, Interesse, Lust. Glück ist ein Produkt unseres Gehirns (genau wie Ängste). Das Gehirn kann angepasst werden und Sie entscheiden.
Beliebte Fragen zum Thema Alkohol und ihre Antworten.
Jedes Mal, wenn ich aufhöre zu trinken und nicht anders kann, fange ich von vorne an, was soll ich tun?
Es ist sehr schwer, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören. Die im Gehirn geschaffenen neuronalen Verbindungen zwischen einer positiven Vorstellung vom Alkoholtrinken und dem Empfang von Freude, Vergnügen und Euphorie können nicht einfach kampflos zerstört werden. Alkohol gehört zur Gruppe der Betäubungsmittel und es wird ohne große Arbeit, Ausdauer und Willenskraft nicht funktionieren, seine Wirkung auf den Körper aus dem Körper zu vertreiben.
Wenn Sie nicht genug Willenskraft haben, um Alkohol zu widerstehen, sollten Sie das Codieren als Gelegenheit betrachten, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören.
Wenn Sie voller Ausdauer und Kraft sind, um die Alkoholsucht zu bekämpfen, dann:
- Gib nicht auf.
- Versuchen Sie, Ihr Gehirn auszutricksen, denn es ist der Hauptleiter Ihres Körpers. Betrachten Sie Alkohol als giftige Substanz, erinnern Sie sich nur an schlechte Erfahrungen mit dem Trinken. Stellen Sie es sich als extrem gefährliche Substanz vor und trinken Sie es mit Ekel und halten Sie starken Alkohol im Mund, besonders wenn Sie Probleme haben. Tun Sie alles absichtlich, um das Trinken von Alkohol unangenehm zu machen.
- Beginnen Sie mit dem Trinken von Alkohol in sehr kleinen Dosen. Nur ein kleiner Schluck. Seien Sie dabei hartnäckig.
- Übersetzen Sie bei allen alkoholischen Vorschlägen Ihren Wunsch in die alkoholfreien Getränke, die Ihnen am besten gefallen, und trinken Sie nur zum Vergnügen statt Alkohol.
Probieren Sie all Ihr Wissen und Ihre Tricks aus, um der Alkoholsucht zu widerstehen. Denken Sie daran, dass Alkohol Ihr Gehirn steuert.
Könnte die Alkoholcodierung Teil der Behandlung der Alkoholabhängigkeit sein?
Die Codierung wird oft in den Behandlungsverlauf einbezogen, um dem Patienten zu ermöglichen, die Codierungszeit ohne Alkohol zu verbringen. Während dieser Zeit können Sie im Allgemeinen Ihre durch alkoholische Getränke zerstörte Gesundheit verbessern, Familien- und Arbeitsbeziehungen wiederherstellen, wenn sie durch Alkoholsucht verletzt wurden, und sich moralisch und körperlich erholen.
Kann eine Person Alkohol trinken und kein Alkoholiker sein?
Sicher kannst du. Es gibt viele solche Leute. Sie sind sich der Gefahren von starkem Alkoholkonsum bewusst und lassen sich nicht „im Müll" betrinken, bei der Arbeit einschlafen, sich mit ihrer Frau streiten, ihre Gesundheit ruinieren und viele andere Probleme verursachen. Selbst die resistentesten gegen Alkoholsucht werden, wenn Sie fast jeden Tag viel Alkohol trinken, schnell die Gewohnheit entwickeln, alkoholische Getränke zu trinken. Und wenn man bedenkt, dass Alkohol zu der Gruppe der Betäubungsmittel gehört, die 1975 von der Weltgesundheitsorganisation zugelassen wurde, dann wird die Alkoholabhängigkeit wahrscheinlich fast jeden erfassen, der viel und häufig Alkohol trinkt. Trinken Sie daher Alkohol nur in einer begrenzten Menge, die nicht zur Sucht führt.